20代が「会社辞めたい・仕事辞めたい」と疲れた時の対策まとめ

はじめに、20代の社会人の人たちが「会社辞めたい・仕事辞めたい」と感じた際に、どのような理由が多いのか見ていきましょう。

※ 当サイト「みんなの転職体験談」に投稿いただいた20代の方の転職エピソードをもとに集計（複数回答｜期間：2017年3月～2023年2月｜集計数：204件）

それぞれの悩みの理由についての詳細と、取るべき対策方針を整理します。
気になるところからチェックしてみてください。

もっとやりがいのある仕事に就きたい

「もっとやりがいのある仕事に就きたい」という理由から、「会社・仕事辞めたい」という気持ちになる20代の方は多いです。

仕事にも慣れて、改めて仕事内容と自身のキャリアを俯瞰してみたときに、「このままでいいのだろうか」「もっとやりたいこと・目指すべきことがあるのでは」と感情になりやすいのでしょう。

この場合、すぐに転職するかどうかの判断は置いておいたとしても、まずはその「やりがいのある仕事」とは何かを明確にすることが大切です。

漠然とした欲求のまま転職をして、結果「これも違った」「前の職場でもよかった」と後悔する20代の人も少なくないからです。

具体的には、以下の取り組みをしておくとよいでしょう。

※ リンクをクリックすると本記事内の該当箇所にジャンプします。

上司と合わない

上司との相性、人間関係に悩む20代の人は多いです。

まず、上司のあなたへの態度がパワハラ、モラハラ、セクハラなどに該当するようでしたらすみやかに人事部に相談しましょう。そのような状況があること自体が、組織として問題だからです。

また、一人で悩みを抱え込んでいる場合も同様です。人事部や職場内で信頼できる人に相談して、「味方や協力者のいない状態」からいち早く抜け出すことを心がけてください。

「それ程でもないけれど、とにかく上司とは合わない」と感じている人は、まずは現状整理です。
その際も、ストレスが大きい場合は注意してください。あなた自身のパフォーマンスだけでなく、心身の健康状態にも悪影響を与えかねないからです。

職場内に適切な相談相手がいないという人は、いちど社外での相談相手としてキャリアコンサルタント・転職エージェントなどの「キャリア・転職の専門家」に相談してみるのも良いでしょう。
転職の可能性も含めて、これまでの事例をもとに適切な対応策を提示してもらえる場合があります。

仕事が忙しい・残業が多い

仕事が忙しい・残業が多いなどの理由で「会社・仕事を辞めたい」と思っている人は、まず心身の状態を確認してください。
以前と比べて疲れやすくなっている、食欲が減った、夜眠れないなどの症状があるようなら早めに対策を取る必要があります。

また、「今の忙しさは一時のものか、それともこれからもずっと続きそうか」「その忙しさによって、自分が得られているものは何か（スキル・経験など）、逆に失っているものは何か」についても振り返っておくとよいでしょう。

大切なことは、仕事でご自身の健康を損なわないことです。
20代の時期で、仕事の忙しさが原因で体調を崩したり病気になってしまう人は少なくありません。

そもそも仕事とは、人生を豊かにするためのひとつの手段であり、目的自体ではありません。
これから先の中長期的な展望をイメージしたうえで、「今の会社に留まるべきではない」と判断できるようなら、迷いなく転職への取り組みを始めるのが良いと思います。

仕事内容が自分に合わない

仕事が自分に合わない・向いていないという理由で「会社・仕事を辞めたい」と悩む20代の人も多いです。

この場合は、他の辞めたい要因がないようなら慎重に判断した方がよいでしょう。

その理由は、たとえ「向いていない仕事」であっても、継続することによって克服できることが多いからです。
また、その過程において、他人と比較したり評価を必要以上に気にしたりする意味はそれ程ないでしょう。要は、あなたがそこで成長できるかどうかです。

もちろん、他に明確に目指したい分野がある場合はその限りではありません。
その際は、「今の状況から逃げる」転職ではなく「より自分らしく働ける領域にチャレンジする」転職を意識してください。

職場の人間関係が悪い

20代に限らず、「会社・仕事を辞めたい」と思うときに職場の人間関係を挙げる人は多いです。

職場の特定の人との人間関係で悩んだ際は、いちどその関係を整理しておくとよいでしょう。
整理の仕方は様々ありますが、例えば以下の方法があります。

①～③すべてが「NO」となる場合は、いまは相手との距離を取るのがおすすめです。
相手もあなたも関係の改善を望んでいなければ、事態がよくなる可能性は低いからです。

①～③いずれかが「YES」となる場合は、整理した事柄も添えて、いちど他の人に相談してみるとよいでしょう。
また、その際は可能な限り複数の人に相談しておくことをおすすめします。特定の人の価値観やバイアスに引っ張られないようにするためです。

もし①～③すべてが「YES」であった場合は、あなたからの働きかけで状況を改善できる可能性は高いです。
これまでの相手とのやり取り・コミュニケーションを振り返ってみて、どんな行動または仕組みがあると関係性を改善していけそうか、考えてみてください。

会社の体制に違和感・社風が合わない

働いている職場で、「会社方針や理念、考え方が自分と合わない」と感じてしまうのは少なからずのストレスのはずです。会社の体制に違和感・社風が合わないといった理由で会社・仕事を辞めたいと考える20代の方も多いでしょう。

この場合注意すべきは、「今の会社に違和感がある・合わない」という理由だけで転職すると失敗する可能性が高いことです。

企業理念・社風は入ってみてからでないと分からないことも多く、かつ大抵の人にとってそれは「一番大事なこと」ではないでしょう。
満足いく職場に転職するためには、あなた自身が働くうえでもっとも大切なもの・重視するものを明確にしておくことが欠かせません。

転職の決断をした際は、早めに以下のアクションを取り組んでおきましょう。

給料が低い

期待していたよりも給料・年収が低くなる理由としては、「そもそも収益構造の良くない事業である場合」「上長からの評価が低い」「会社の業績が悪化している」など様々あります。

どの理由においても、この際は「いつでも転職できる状態」にしておくのが望ましいです。
とくに会社の業績不振が影響している場合、今後状況が一層深刻になる可能性があるからです。

また、仕事の対価として給料を望むのは当然のことであり、どれだけ必要になるかは人それぞれです。
あなた自身が「もっと給料を上げたい」と思うなら、そのための行動を取るべきでしょう。

ここからは、20代の「会社・仕事辞めたい」の悩みを解決するための具体的な取り組みを紹介します。
会社・仕事を辞めたいいかなる理由にも、その悩みを軽減・払拭していく助けになるはずです。

まずは今の環境を整理してみよう

私たちが「仕事辞めたい」という意識が強くありつつも具体的な行動に移せない時、 思考が「過去・現在」に留まっている（執着している）ことが多いです。

その際は、いちど今の環境を整理しておくと、適切な判断を持ちやすくなるでしょう。

現状の環境を整理する思考法は様々ありますが、「具体的な方法を知りたい」という人は以下の未来の4つの視点分析を試してみてください。

「4つの視点分析」で今の環境を整理する

「4つの視点分析」とは、自身の過去と未来を、表層と深堀りに分けて整理する思考法です。
以下の順番で考えます。

たとえば、現在事務職で働いており、「最近新しい知識・スキルが獲得できていない」という課題感を持っている人は、以下のように整理できるでしょう。

ポイントは、④の「自分はどうしたい？」について「べき論」では考えないことです。

上記例では「資格の取得」とありますが、仮にその人にとって資格の取得が苦痛としか感じられない場合は、目指したとしてもうまくいかない可能性が高いでしょう。

4つの視点分析は、より良い未来のイメージを描き、具体的な行動を模索していくための思考法です。
「仕事を辞めたい」という気持ちの背景にある本当の理由が見えてくることも多いです。

転職すべきかの判断はもちろん、「自分望んでいるのは、どんな未来か」を考えつつ、取り組んでみてください。

「将来はこんな働き方をしたい」というキャリアプランを立てる

「会社・仕事を辞めたい」というネガティブな理由の背景には、「本来こういう働き方がしたかった」というポジティブな意思があるものです。

そのポジティブな意思に光を当てていく行為が、キャリアビジョンの構築です。

キャリアビジョンとは、あなたが未来に望む働き方を言語化することです。
そして、そのキャリアプランを実現するためのプランニングが、キャリアプランです。

「会社を辞めたい」という気持ちから具体的な行動に踏み出していくうえで、キャリアプランは大いに役立ちます。

キャリアビジョンとキャリアプランは、以下のように表に落とし込むことによって考えやイメージを整理しやすくなります。

キャリアビジョンとキャリアプランの作成のポイントは、近い未来についてはやや具体的に、遠い未来については抽象度を高めて作ることです。

10年後どうなっているかについて、正確に予測することは不可能でしょう。立てたビジョン・プランが大きく変わる可能性は十分にあります。

「この業種・職種で働く」という書き方よりも、「こういう働き方・活躍がしたい」という書き方の方が、イメージを持ちやすく、かつ転職先の候補も広げやすくなります。
また、その際は仕事内容に終始するのではなく、「プライベートの過ごし方」や「ライフワークの実現」といった人生・生き方の要素も踏まえて考えると、よりあなたらしいキャリアビジョン・キャリアプランになります。

「仕事辞めたい」理由を「こんな働き方がしたい」意思に変換する

「仕事辞めたい」を解決するための最後の取り組みは、その理由をネガティブからポジティブなものに変換していくことです。

今の仕事への不満の気持ちを、「転職して、どんな働き方や状態を手に入れたいのか」という意思に昇華していくのです。

たとえば、以下のようなケースがあるでしょう。

ケース１：「仕事が忙しい」を、ポジティブ変換する

ケース２：「職場の人間関係が良くない」を、ポジティブ変換する

力強いポジティブな転職理由を持つことによって、転職成功の確度は大きく高められるものです。

「うまくポジティブ変換できない」という人は、今いちど前項の「現在の環境を整理（4つの視点分析）」と「キャリアプラン・キャリアビジョン立て」をやってみてください。

どんな行動でも、ネガティブな意識のままではうまく進まないものです。
今ある課題や欲求をポジティブ変換することで、新しい行動へのイメージを持ちやすく、また行動もしやすくなるはずです。

「会社・仕事を辞めたい」という想いから「転職しよう」という意思に変換した20代の方は、いよいよ本格的な転職活動に入ることになるでしょう。

転職活動は、具体的には以下のプロセスで進めます。

上の図を見て「イメージが付かない」という人は、いちど「転職活動の進め方」を確認してください。

また、「より成功確度を高めたい」という人は続いて以下の3点もチェックしましょう。

「キャリア・転職の専門家」に相談する機会を持つ

転職について意識し始めた時点で、いちど「キャリア・転職の専門家」に相談する機会を持つとよいでしょう。

キャリア・転職の専門家と言えば、キャリアコンサルタント、ヘッドハンター、転職エージェント、それからハローワークの相談員などが挙げられます。

キャリアコンサルタントへの相談は有料になることが多いですが、ハローワークや転職エージェントへの相談は基本無料で行えます。

これまでの転職支援経験と実績から、現時点のあなたにとって最適なキャリアプランや転職のタイミングを提示してくれることもあるでしょう。

具体的に転職時期が決まっていない場合も、キャリア相談を受け付けている転職エージェントも多くあります。
例えば以下に紹介する転職エージェントでは、公式サイト上で「転職時期が決まっていな人もサポート可能」と明記されており、在職中からのじっくり転職に向いています。

「転職時期が決まっていな人もサポート可能」と公式サイト上で明記している主な転職エージェント

サービス名	リクルートエージェント	マイナビエージェント	パソナキャリア	LHH転職エージェント	ヒューレックス
メリット	求人数・支援実績 国内No.1 支援ツール・セミナーが充実	20代～30代の転職に強い じっくり・丁寧なサポート	利用者の61.7%が年収アップ 全都道府県に拠点	人材紹介会社「アデコ」が運営 法人営業とコンサルタント兼任	地方独自の求人紹介が可能 求人のマッチング度が高い
デメリット	提案ペースが早いことも	ハイクラス求人は少なめ	職種により求人は少なめ	対応拠点が少ない	エリアにより求人は少なめ
保有求人数	約42万件	約6.2万件	約3.7万件	約1.6万件	約2.5万件
得意業界/職種	全業界・職種	IT・通信、メーカー、介護など	製造、IT・通信、不動産など	IT、メーカー、金融など	営業職、技術職、ITエンジニアなど
対応拠点	◎全国	◎全国	◎全国	関東・関西・東海	宮城・東京・愛知・大阪・福岡・沖縄
おすすめの人	スピーディに転職活動を進めたい人	今回が初めての転職の人	年収アップを目指している人	企業の詳しい情報が知りたい人	地方で転職を検討している人
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

表内の求人数は2024年8月時点のものです。

「自分に合った企業」の定義を持っておく

20代の転職活動で失敗しやすい要因として挙げられるのが、「企業研究の不足」です。

転職エージェントやハローワークから紹介される求人がすべてマッチするとは限りません。
まずはあなた自身が「自分に合う求人企業はどんなところか」を知っておかなければなりません。

ポイントは、優良企業かどうかを判断する自分なりの軸を持っておくことです。
doda、リクナビNEXTなどの転職サイトの求人を見ながら、自分が企業のどの点をとくに重視しているか、以下例も参考にしつつ確認してみてください。

「自分に合う企業」を判断する際の観点例

上記に挙げた項目で、どれを優先して大事にするかは人それぞれでしょう。
もちろん「年収などの待遇条件がいちばん気になる」という人も多いでしょうが、それだけで企業を選ぶのは危険です。

「転職で、この部分は確実に叶えたい」というものを見定めてください。
それがあなたの今回の判断の軸、そして「転職の軸」にもなります。

また、企業の詳細情報は転職サイトの求人からでは十分に得られません。
企業HPはもちろんのこと、口コミサイトや業界ニュースサイト、上場企業の場合は四季報などもチェックして、実際にその職場で働く自分をイメージできるレベルまで調べておくことがベストです。

職務経歴書と採用面接、それぞれの対応の「基本の型」を知っておく

「20代の転職者は、自分を売り込むのが下手な人が多い」

これは、とある企業の採用担当者の人が話していたことです。

企業が20代の応募者を採用する際、職歴や保有スキルの豊富さよりも「20代で何を学んだか」、「これから先、どんな働き方をしたいと考えているか」を重視することが多いです。
ですが、それらに対する自己PRが得意でない20代が多いのです。

逆を言えば、自己PRを適切にこなせるようになれば他の20代候補者より有利に差をつけられることになります。
そのためのポイントは、以下の2点です。

具体的にどうするかについては、まず職務経歴書の作成および面接対応のセオリーを確認しておくことです。
職務経歴書も採用面接も、ある程度汎用的に活用できる「型（手本）」があるからです。

それら型（手本）については以下記事で詳しく紹介しています。とくに転職慣れしていない20代の人は、ぜひチェックしてみてください。

参考：職務経歴書の見本・テンプレート紹介記事

	職務経歴書の書き方・見本 職務経歴書の目的・効果的な書き方と、タイプ別の見本・テンプレートを紹介しています。

参考：面接のフェーズ別「質問例＆回答例」紹介記事

	①序盤編（自己紹介・自己PR） 企業面接での自己PR・自己紹介をする際のポイント・注意点、およびよくある質問と回答例を紹介しています。
	②中盤編（志望理由・転職理由） 企業面接で必ず訊かれる「志望理由」・「転職理由」に関わる応答でのポイント・注意点、およびよくある質問と回答例を紹介します。
	③適性・職務要件確認編 企業面接で、面接官が転職者の適性、知識・スキルの確認時に訊かれる「適性・職務要件」の確認でのポイント・注意点、およびよくある質問と回答例を紹介します。
	④最終面接・役員面接・条件確認編 企業の最終面接、役員面接、条件確認時におけるポイント・注意点、およびよくある質問と回答例を紹介します。
	⑤「女性ならではの質問」編 企業面接において、女性転職者が受けやすい質問・確認について、ポイントと注意点、およびおすすめの受け答え方法を紹介しています。

Q1 20代の転職におすすめの転職サイト・エージェントはありますか

20代の転職におけるおすすめ転職サイト・エージェントについては、利用する人のタイプ・状況・転職スタイル（急いでやるのか、じっくりやるのかなど）によっても変わります。

以下のタイプ一覧をみて、自分が合致すると思えるところからチェックしてみてください。

なるべく早く転職したい、積極的に求人提案を受けたいという人

「なるべく早く転職したい」、「積極的に求人提案を受けたい」という人はdoda、リクルートエージェント、そしてワークポートのサービス利用がおすすめです。

doda、リクルートエージェントは共に国内最大手の人材紹介会社として、豊富な求人と充実したサービス体制があり、「的確かつスピーディな対応」への評判が高く、職務経歴書などの書類添削や応募企業の情報収集、面接対策についても、これまでの実績に基づいた適切なサポートを行ってくれます。

ワークポートはIT・Web業界への転職支援に強い転職エージェントで、かつキャリアアドバイザーからの積極的な求人提案をしてもらえると評判です。
ITエンジニアやWebディレクター・プロデューサーといった職種への転職を希望される方にマッチしやすいでしょう。

ただし、これら大手転職エージェントは若手のキャリアアドバイザーも多く、当然その品質は一定ではありません。

相性の良くないアドバイザーや経験の浅いアドバイザーが担当になったときにうまくリスクヘッジできるように、複数の転職エージェントに登録しておきサポート品質を比較確認できるようにしておいた方が良いでしょう。

サービス名	特徴
doda	豊富な求人と、担当からの積極的な提案が特徴。「本気でいい求人を探したい！」ならぜひ登録しておきたい転職サイト 幅広く、豊富な求人数（国内トップクラス）。地方求人紹介にも強い 担当者のサポートと併用して、自分でも求人情報を探して応募できる サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る
リクルートエージェント	国内No.1の求人数の豊富さ！転職支援ツールも豊富で、「正しい転職活動を知りたい」人にもおすすめのエージェント 求人数および転職支援実績 国内No.1。全業種・職種において常時豊富な求人を用意 担当者の提案ペースが早く、スピーディな転職を実現しやすい サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る
ワークポート	エンジニア、営業、メーカー系はじめ豊富な求人。未経験可の求人も多く、「新しい領域にチャレンジしたい！」という人におすすめ 幅広い業界において、未経験者へのサポート実績が豊富 転職者の希望に合わせて、「チャレンジ転職」にも力強くサポートしてくれる サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る

そのほか、リクナビNEXTやビズリーチ、Greenといった転職サイトにも登録しておくと、企業やエージェントから直接スカウト・オファーメールが届くこともあります。

サービス名	特徴
リクナビNEXT	常時6万件以上の求人。職種・業種の幅が広く、「まずはどんな求人があるか」をチェックしたい人にもおすすめ 「スカウト機能」で、気になる企業からオファーが来る可能性も 「グッドポイント診断」により自身の強みが分かる サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る
ビズリーチ	転職後の平均年収840万円！企業からのスカウトが非常に多い転職サイト 好条件の高年収・ハイクラス向け求人が、全業種にて充実 企業からの熱量あるスカウトが届きやすい サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る
Green	常時3万件以上の求人数。IT業界向け求人、とくにエンジニア求人が豊富で、都市部のIT業界企業への転職を検討している方におすすめ 「レコメンド機能」で、自分に合った求人を見つけやすい 企業からのスカウトはじめ、直接コンタクトが多い。カジュアル面談からも可 サポート対応地域：全国※求人は都市部がメイン 公式HPへ 詳細を見る

これらのサービスを利用する際は、サービス登録時に入力する職歴情報（Webレジュメ）を丁寧に記入することです。
職歴情報の充実度がそのままサポート品質やスカウトを受ける数に関わることも少なくないからです。

また、年収についてのこだわりがそれほど強くないのなら、ハローワークにも登録しておくことをおすすめします。
ハローワークでは地域企業の求人が豊富で、転職サイト・エージェントからは紹介されない優良企業のものを確認できることもあるからです。
高年収帯の求人は少なめですが、全くないとは言い切れません。たまに好条件の求人が出ていることもあります。

じっくり機をうかがいながら、中長期的に転職活動を進めたい人

転職エージェントでキャリア相談をしたい方、また今回の転職活動に不安を感じている方は、じっくり相談を聴いてもらえる転職エージェントがおすすめになるでしょう。

相談をどれだけ聞いてもらえるかは担当となるキャリアアドバイザーによっても変わってきますが、以下の転職エージェントは「話をよく聞いてもらえた」という評判が多いです。

マイナビエージェントは20代～30代前半の若手社会人向けの転職支援に強く、JACリクルートメントは年収600万円以上のリーダー・管理職層の転職支援に強いです。パソナキャリアは全年齢に満遍なく対応している転職エージェントです。

サービス名	特徴
マイナビエージェント	書類作成、面接準備のサポートの手厚さが特徴。とくに「はじめての転職で、不安…」という人におすすめ 特に20代～30代の若手社会人への転職支援に強み 書類添削や面接対策などの支援サポートをじっくり丁寧に行ってくれる サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る
JACリクルートメント	ミドルクラス・ハイクラスの転職 満足度で6年連続No.1！キャリア相談の手厚さに定評があり、キャリアアップ転職におすすめ 「年収600万円以上」のミドル・ハイクラス向け転職エージェント ベテランのキャリアアドバイザーが多く、キャリア相談の品質が高い サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る
パソナキャリア	ひとりの転職者に平均20時間のサポート。「じっくり丁寧なサポート」を求める人におすすめ 全都道府県に支店あり。対面サポートを受けやすく、UIターン転職にも強い 企業への交渉力が強く、転職者の年収アップ成功実績が豊富 サポート対応地域：全国 公式HPへ 詳細を見る

ただし、担当につくエージェントのタイプや相性の問題もありますので、一社のみに絞っての利用はおすすめできません。

担当エージェントの「合う・合わない」もありますので、複数の転職エージェントに登録して、自分に合う担当を見出してそこに利用を絞っていくやり方がおすすめです。

これも一概には言えませんが、大手転職エージェントよりも中小規模のエージェントの方が丁寧なサポートを提供することが多いです。また、地域密着型のエージェントでは「丁寧さ」をウリにしたサービスが多く見られます。

以下、参考に都道府県別のサポート品質に定評のあるエージェントもまとめましたので、お住まいの地域で活動するエージェントも併せてチェックしてみてください。

エージェントのサポート品質を重視する人は、あわせて「担当者との適切な付き合い方」を知っておくべきでしょう。相手をあなたのキャリアを支援するビジネスパートナーとして接し、信頼関係を育んでいくことが活動品質とも直結しやすいからです。

はじめての正社員転職・就職になる人

今回が初めての正社員転職/就職を目指すことになるという人は、「フリーター・既卒者向け」の転職エージェント利用がおすすめです。

それらの転職エージェントでは、正社員未経験者の採用企業に対してどうアプローチしていくと良いかのノウハウを多く持っているからです。また、サポート体制が充実しているところも多く、「正社員になりたいけど、実現できるか不安を感じている」という人も相談しやすいでしょう。

具体的なサービスとしては、以下があります（※表参照）。

サービスの特徴を見て、自分に合いそうと感じたものから登録を検討してみてください。

サービス名	特徴
JAIC（ジェイック）	利用者の81.1%が正社員転職に成功！20代の既卒・フリーターにおすすめの転職エージェント 若手育成への意識が高い企業の求人が多く、社会人未経験でも採用されやすい 求職者の「働きたい！」を適える就職支援サービス「カレッジ」 サポート対応地域：東京・神奈川・大阪・宮城・愛知・広島・福岡・熊本 公式HPへ 詳細を見る
就職Shop	未経験からの正社員内定率80%以上！はじめての正社員転職の際におすすめ 他の就職支援サービスと比べて、未経験向けの求人数が多い 書類選考がなく、確実に面接まで進める求人が多い サポート対応地域：関東・関西 公式HPへ 詳細を見る
マイナビジョブ20’s	第二新卒・フリーターへの転職支援に特化したサービス。求人の7割が「未経験OK」！ジョブチェンジしたい人におすすめ スカウトサービスにより企業から直接オファーが届くことも 転職後の定着率93.6% サポート対応地域：関東・東海・関西 公式HPへ 詳細を見る
ハタラクティブ	未経験からの正社員内定率80.4%！正社員経験なしの人にもしっかりサポート 業種・職種「未経験可」の求人が多い 充実したキャリアカウンセリングで、内定率80%の実績！ サポート対応地域：東京・神奈川・埼玉・愛知・大阪・福岡 公式HPへ 詳細を見る
えーかおキャリア	学歴・職歴の条件なく、誰もが充実サポートを受けられる！20代のフリーター・既卒におすすめの転職エージェント 内定獲得率81%。マンツーマンの丁寧な支援 内定まで最短2週間。スピーディに選考が進む サポート対応地域：東京・大阪 公式HPへ 詳細を見る

専門職としてのスキルを高めたい人

ITエンジニアや管理業務、マスコミや介護など、これまで培った専門スキルを活かしての転職を検討している人は、「特化型」の転職エージェントがおすすめです。

特化型の転職エージェント利用いちばんのメリットは、担当となるキャリアアドバイザーがその分野の業界情報やトレンドに詳しいということです。

20代で一定の知識・経験を培いつつ今後もキャリアを積み上げる為にどのような知識やスキルの開発が必要かであったり、応募する企業でどのような知識・スキルが求められるかについて、具体的なアドバイスを貰いやすいでしょう。

タイプ	ITエンジニア	ITエンジニア	IT・Web業界	リーダー・マネージャー	リーダー・マネージャー	リーダー・マネージャー	リーダー・マネージャー	会計・経理・税務・財務	マスコミ・メディア	アパレル・ファッション	管理部門	外資・グローバル	外資・グローバル	製造系エンジニア	介護・福祉	介護・福祉
サービス名	マイナビIT AGENT	レバテックキャリア	ワークポート	doda X	JACリクルートメント	リクルートダイレクトスカウト	ビズリーチ	ジャスネットキャリア	マスメディアン	クリーデンス	MS Agent	エンワールド	ロバート・ウォルターズ	メイテックネクスト	レバウェル介護	かいご畑
メリット	書類添削・面接対策が充実 優良企業やレア求人が豊富	求人のマッチング率が高い 担当は全員エンジニア経験者	担当からの積極的な求人提案 未経験転職への支援に強い	企業からのスカウトが多い 職歴書のテンプレを入手できる	ハイクラス向け求人が豊富 キャリア相談の品質が高い	実績豊富なヘッドハンター 転職者がヘッドハンターを指名できる	企業からのスカウトが多い 都市部から地方までハイクラス層求人が豊富	会計、税務、経理分野に強み 担当から専門性の高いサポート	マスコミ・メディア系転職に強い 独占求人・非公開求人が多い	アパレル・販売系業界に特化 業界経験ある担当のサポート	管理部門・士業の転職支援専門 管理部門支援実績は業界No1	外資系・グローバル転職に強い 入社後も定期的なフォロー・定着支援	選考突破率の高さで評判 英文レジュメの作成支援あり	製造系エンジニア支援実績No1 模擬面接サポートが手厚い	職場環境を詳しく聞ける 担当から専門性の高いサポート	未経験向け求人豊富 資格取得の支援制度あり
デメリット	求人は都市部に寄っている	未経験者向けの求人は少ない	求人は質よりも量を重視	販売・サービス系の求人は少なめ	全体的な求人数は少なめ	急ぎの転職には不向き	全ての求人を見るには有料会員になる必要あり	地方の求人は少なめ	未経験者向けの求人は少ない	地方の求人は少なめ	地方の求人は少なめ	未経験者向けの求人は少ない	全体的な求人数は少なめ	地方の求人は少なめ	地方の求人は少なめ	正社員求人は少なめ
公開求人数	約2.1万件	約2.5万件	約11万件	約6.0万件	約2.1万件	約40万件	約14万件	約4,000件	約4,900件	約1,400件	約1.0万件	約900件	約1,900件	約1.6万件	約23万件	約9,000件
得意業界/職種	IT・Web	IT・Web	◎全業種・職種	◎全業種・職種	◎全業種・職種	◎全業種・職種	◎全業種・職種	会計・経理・税務・財務	マスコミ・メディア	アパレル・ファッション	管理部門・士業	外資系	外資系	製造系エンジニア	介護・福祉	介護・福祉
対象地域	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	関東・関西・中部（東海）	東京・大阪	関東・関西・東海	◎全都道府県	東京・愛知・大阪+海外	東京・愛知・大阪+海外	東京・名古屋・大阪・福岡	◎全都道府県	◎全都道府県
おすすめの人	書類添削・面接対策のサポートをしっかり受けたい人	キャリアアップ・年収アップを目指す人	未経験分野にチャレンジしたい人	企業からのスカウトを積極的に受けたい人	じっくりキャリア相談を受けたい人	ヘッドハンターの支援を受けたい人	企業からスカウトを多く欲しい人	会計、税務、経理、財務分野を目指す人	マスコミ・メディア系職種の人	アパレル・ファッション系業種の人	管理部門・士業での転職を検討している人	ハイクラス・グローバル系企業を目指す人	英語力を生かした転職をしたい人	ものづくり・製造系エンジニアの人	職場環境を重要視する人	未経験から介護職を目指す人
公式サイト	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録	無料登録

表内の求人数は2024年11月時点のものです。

Q2 20代で未経験の職種へ転職するのは難しいですか？

職種にもよりますが、20代は他の年代と比べて未経験分野への転職はしやすい時期といえます。

たとえば以下の職種は様々な転職サイト・エージェントで「未経験可」の求人を多く確認できます。

ただし、未経験可としていても選考時にその仕事への適性はしっかり確認されます。
応募される際はご自身も「その仕事は本当に自分に向いているか」「これからのキャリアプランのイメージを描けるか」を自問したうえで、判断するとよいでしょう。

Q3 転職は在職中から始めた方がよいですか

転職活動は、まず「在職中から始める」ことを意識した方がよいでしょう。
在職中から活動を始めれば、無職中の収入が途絶えるリスクを軽減できるからです。

活動にかかる期間をあらかじめ知ることはできません。半年～数年かかってようやく次の転職先が決まったという人もいますので、安易に「１～２ヵ月で決まるだろう」と判断しないことをおすすめします。

一方で、「平日は仕事で忙しく、転職活動にかける時間を持てない」という人もいると思います。
その場合はまず、「1日5～10分の求人チェック」からはじめ、あわせて土日のサポートも行っている転職エージェントにも登録しておくとよいでしょう。そのほか、一部地域のハローワークでは土日対応しているところもあります。

転職活動に集中したいため、退職してからアクションを起こしたいという人も、なるべく在職中にできることを見つけて活動自体は始めておきましょう。

「転職しよう」と決めた時点で、優先すべきは今いる職場よりも新しい職場のはずです。
現職を最後までしっかり勤め上げる姿勢も大切ですが、「これから先の仕事・人生」がおざなりになることのないよう、ご注意ください。

Q4 20代の転職活動は平均してどのくらいの期間がかかりますか？

転職活動にかかる期間はおおよそ3ヵ月と言われており、年代による差異はそこまで大きくありません。

ただし、転職はとうぜん「早ければよい」というものではありません。時間をじっくりかけて転職成功を果たす人も少なくありませんので、「自分に合った進め方」を意識するべきでしょう。

もし「急いで転職を決めたい」と思うのなら、まずは「行動量（求人応募の数・ペース）」を上げていくことです。

書類審査の通過率は10～30%、採用面接の通過率は10～20%ほどといわれています（人気の職種・業種においては、通過率は更に低くなります）。

参考：マイナビ転職「平均応募社数や選考通過・内定の確率はどれくらい？」の内容を元に、弊社にて図作成

応募から内定まで進むのは、おおよその確率として4.5%。
もちろん必ずしも上の確率の通りになるということではありませんが、計算上では1社の内定を得るのに約22社の応募が必要になります。

上記で挙げた応募数に対して「どれくらいの期間・ペースで対応できるか」を考えると、より具体的な活動期間のイメージが持てると思います。

Q5 20代ですでに3回以上転職しています。今転職はしない方がよいでしょうか

短期間で退職・転職を繰り返している場合、企業から採用を慎重にみられることが多いです。

書類選考や面接選考の際に、転職回数の多さがマイナス評価になる可能性は高いでしょう。

ただし、だからといって「今転職しない方がよい」とは限りません。

対策としては、職務経歴書および採用面接の際に「これまでの転職が何のために必要だったか」を明確に伝えることです。
キャリアアップのために必要な転職であった場合、そのことを採用企業に共有できれば問題ないはずです。

自分自身で振り返っても「あまり有意義な転職ではなかった（キャリアの積み上げにならなかった）」という場合は、これから先のキャリアプランを考えましょう。

どんな経験も「全くの無駄になる」ということはないはずです。
これまでの経歴を丹念に振り返ったうえで、「これまでの転職経験があったからこそ、自分にはこのキャリアプランが立てられる」というものを見つけましょう。

また、こうした対策こそ、転職エージェントが得意とするところです。
過去に同様の経歴を持つ転職者の支援をしていた場合、事例として対策を紹介してもらえることもあるでしょう。

ひとりで対処せずに、キャリア・転職の専門家を巻き込みながら、これを機にベストなキャリアプランを立ててみましょう。道はきっと、開けるはずです。

ここまでの内容を、まとめてみましょう。

20代の「会社・仕事を辞めたい」理由で多いもの

20代の「会社・仕事を辞めたい」を解決するための対策

「会社・仕事を辞めたい」と思った際、その気持ちがネガティブなままでは状況は好転しづらいです。
また、マイナス感情が強まると人は離れていくものです。まずは、今の気持ちをいかにポジティブに持っていくかが大切でしょう。

今回紹介した対策のいくつかは、「未来志向」といって意識を過去・現在から未来へと移していく思考法です。

まだまだ先の人生でたくさんの可能性を描く余地のある20代だからこそ、今の悩みに固執せず、未来への希望に意識を向けていくのがよいでしょう。