39歳からでも転職は間に合う？成功談・失敗談＆おすすめの転職エージェントを紹介！

39歳の転職におすすめの転職エージェント

サービス名	doda X	リクルートエージェント	JACリクルートメント	リクルートダイレクトスカウト	doda
メリット	企業からの積極的なスカウトが多い 年収600万円以上の好条件求人が豊富	求人数・支援実績 国内No1 支援ツール・セミナーが充実	利用者の年収アップ率67.1% 全国に拠点がある	実績豊富なヘッドハンター 転職者がヘッドハンターを指名できる	豊富な求人・全職種カバー 企業からのスカウトが多い
デメリット	販売・サービス系の求人は少ない	活動ペースを急かすことも	転職意思の低い人は断られるケースも	急ぎの転職には不向き	提案の電話・メールが多い
得意業界/職種	◎全業界	◎全業界	◎全業界	◎全業界	◎全業界
対象年代	◎全年代	◎全年代	◎全年代	◎全年代	◎全年代
対象地域	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県
おすすめの人	企業からのスカウトを多く欲しい人	スピーディに転職活動を進めたい人	丁寧な対面サポートを受けたい人	ヘッドハンターの支援を受けたい人	積極的な求人提案を受けたい人
公式サイト	求人を見る	求人を見る	求人を見る	求人を見る	求人を見る

39歳のビジネスパーソンは、大卒であれば社会人17年目、企業の中でも中堅と言われる世代になります。

この年代の方々は、ちょうど就職氷河期がやや改善に向かい始めた頃に就職活動を経験しており、ゆとり教育開始前の「まさしく偏差値教育」といった教育を経験してきた世代です。
努力を重ねて道を切り開いてきた、意欲的な方も多い世代です。40代に向けて、さらにキャリアアップを狙っている人もいるかもしれません。

社会人を17年経験していると、すでに複数回の転職を経験している人もいれば、同じ会社で働き続けてながら複数の部署を経験してきた人もいるはずです。

こうして得てきたさまざまな経験を融合し、「キャリアの掛け算」によって人材価値の希少性を高めることも可能です。

専門性を高めたうえで異なるスキルを組み合わせることで、希少価値のある人材として評価されやすくなります。

「キャリアの掛け算」とは

世間では「市場価値」という言葉をもって、その人の社会人としてのパフォーマンスや数値的価値を表わすことがよくあります。

ですが、実際の人の強みや活躍するポイントは様々であり、こうした一元的な測定は適切ではないでしょう。

その際に意識したいのが、「キャリアの掛け算」です。

キャリアの掛け算とは、その人が有する知識やスキルの「掛け合わせ」から、その人自身の現在の強みを見出していく手法です。

上記図のように、どのような強みの掛け合わせがあるかを知ることによって、望ましい働き方や進むべき分野がイメージされやすくなるのです。

現在「どんな知識・スキルが活かせるかイメージがつかない」という人は、いちどキャリアの棚卸しを行っておくことをおすすめします。

補足：キャリアの棚卸しについて

キャリアの棚卸しとは、「これまでの仕事で得たスキルや経験を整理し、自分の市場価値を把握すること」です。

「キャリアの棚卸しをしましょう」と聞いても、具体的にどう進めるかパッと思いつかない人もいると思います。
そんな際は、以下の手順で進めてみてください。

特に転職前においては、キャリアの棚卸しはぜひやっておきたいところです。
キャリアの棚卸しの進め方については、以下記事で詳しく紹介しています。興味のある人は併せてご覧ください。

補足：生成AIを使ったキャリアの棚卸しのすすめ

2024〜2025年にかけて、ChatGPTやGemini、Claudeといった生成AIが転職・キャリア相談の場面でも広く活用されるようになりました。総務省の情報通信白書によると、個人のAI利用率は26.7%（2024年度）と前年の9.1%から大幅に拡大しており、転職活動でのAI活用も急増しています（出典：総務省 令和7年版 情報通信白書）。

特にキャリアの棚卸しにおいては、「私は○○業界で17年、営業・管理職を経験してきました。私の強みや希少性を分析してください」のように自分の職歴をAIに入力するだけで、自身では気づきにくい「スキルの掛け算」や市場価値を整理してもらえます。39歳という豊富な経験がある時期こそ、AIを使った客観的な自己分析が特に有効です。

AIによる分析はあくまで「たたき台」ですが、転職エージェントへの初回相談前にAIで自己分析を整理しておくことで、エージェントとの対話の質が高まり、より的確なキャリアアドバイスを引き出しやすくなります。まずは無料で使えるChatGPTやGeminiを試してみるところから始めてみましょう。

39歳の転職体験談① SEからサーバーエンジニアに転職 チョッパーさん 東京

キャリアを活かすことで未経験職種への転職に成功

サーバエンジニアへと転身したことで、ネットワークエンジニアとのコミュニケーションが必須となり、ここでSE時代に他部署と連携を取ってきた経験が役立ったという事例です。

おそらく、SE時代に他部署とコミュニケーションを図っていたこと自体は、本人にとって「当たり前のこと」「日常業務のありふれた一幕」だったはずです。ところが、別の職種へと転職したことによって、その「当たり前」の希少性が増したわけです。

転職によって自分の強みや価値に改めて気づけるのは、大きなメリットのひとつです。

SEとしての経験が短すぎるようでは、コミュニケーションスキルを活かすまでには至らなかったはずです。39歳というタイミングで職種を変更したことが功を奏した好例と言えるでしょう。

すでに日本の雇用情勢において、終身雇用が崩壊したのは周知の事実となっています。39歳と言うと大卒なら社会人17年目となるわけですが、勤続年数が長いからといって待遇が右肩上がりで良くなっていくとは限りません。

むしろ、会社の業績や景気の影響を受けて報酬が下がってしまったり、人手不足などの要因で待遇がかえって悪くなっていったりすることもあるでしょう。「1社でずっと働き続けていくほうが安泰」「転職を繰り返すのはリスクしかない」とも言い切れなくなっているのです。

39歳の人材であれば、待遇面での不満を解消するために転職を検討し始める人も多いはずです。この年代になると、これまでの経験を活かして次の職場で即戦力として活躍することもできるはずです。

もし希望条件を全てかなえることが難しそうであれば、どこまでが譲れないのか、反対に妥協できる点はどこなのかを明確にして転職活動を進めることも重要です。

ここでは、待遇改善のために同じ職種で転職した事例と、異業種へキャリアチェンジした事例の2つを見ていきましょう。

39歳の転職体験談② 39歳で介護福祉士から同職種に転職し、年収アップ ゆーたんさん 北海道

「募集要項」からは分からない職場の雰囲気などの情報を得る工夫も必要

同じ職種へ転職する場合、「だいたいの様子は分かっている」と考えてしまいがちですが、この事例では職場の様子を自分の目で確認することにこだわりを持って転職活動をされていたことが分かります。

求人票の募集要項からだけでは見えてこない部分は必ずあるので、職場の雰囲気や一緒に働くことになる方々の人柄といった、非定型的な情報を得るために現場へ足を運ぶのは非常に重要なことです。

待遇改善を目的とした転職では給与に目が行きがちですが、職場環境や人間関係も同様に重視すべきポイントです。

待遇面にこだわって転職するからこそ、待遇以外の面にもしっかりと注意を払うことが大切なのです。

企業研究のチェックポイント

企業研究をする際に、優先して見るべきポイントは以下の通りです。

こうしたリサーチを重ねた結果、「この企業で働いてみたい」「こういった文化の会社なら馴染めそうだ」といった手応えを得られれば、入社後のミスマッチを軽減する効果が期待できます。

39歳の転職体験談③ 旅館業から社会福祉法人に転職 psycoloさん 北海道

以下、体験談より引用

希望する職種の募集が見つからないときは「譲れない条件」「妥協できる条件」を整理する

移住先で住み慣れてきた町で転職すること、給与条件を改善することを優先し、それ以外の条件が多少難ありだったとしても目をつぶることにした事例です。

最初は臨時職員という立場だったこと、1年間という期限が切られていたことをポジティブにとらえ、とにかく1年間は言われたことを受け入れる姿勢に徹したとのこと。
この部分はとくに、psycoloさんの経験からくる気持ちの余裕を感じるところです。

転職によって年収アップを実現できたとしても、それ以外の条件もすべて改善されているとは限りません。
前職とは別のことで不満が出てくることもあるでしょう。自分にとって「譲れない条件」と「妥協できる条件」を前もって整理しておくことで、転職先で不満を募らせるリスクを抑えることにつながるのです。

転職時の「優先順位」の定め方

転職の優先順位を持つことに難しさを感じる人は、まず転職の大方針（軸）を定めておくことをおすすめします。
転職の大方針（軸）は、以下の流れに沿って考えをまとめていくとよいでしょう。

それぞれのイメージは、上記図のように「CAN（できること）」「MUST（求められること）」「WILL（やりたいこと）」と表せます。

そして、これらのイメージの重なる部分が、その人が長く活躍できる領域になり、あわせて転職の大方針として定めやすいです。

40歳を目前に、家族の介護などライフステージに変化が訪れる人も増えてくる時期です。これまで都市部で働いてきた人の中には、転職するなら地方で働くことも視野に入れて転職先を探そうと考える人もいることでしょう。

地方で転職する場合、単に住む場所が変わるという以上の大きな変化を経験することも覚悟しておく必要があります。

たとえば、子ども時代を過ごした地元の町だとしても、大人同士の間には見えないルールやしきたりが根強く残っているものです。
住み慣れた地元だからと油断していると、思っていた以上にしがらみが多く、仕事以外のことで疲弊してしまう可能性があります。人間関係のシビアさや閉塞感は、相当な覚悟をしておく必要があるでしょう。

また、地方は都市部に比べて給与水準が低いのが一般的です。UターンやIターン転職によって年収が大幅にダウンする可能性があることは知っておきましょう。

もちろん、生活コストが都市部と比べてかからないなど、地方ならではの事情があっての年収ですので、必要以上に気に病む必要はありません。

「何が何でも年収は維持したい」といったこだわりを持っていると、転職先がなかなか見つからない可能性があるので注意が必要です。

39歳の転職体験談④ 39歳で歯科衛生士として、北海道にUターン転職 かがわんさん 北海道

地方への転職では年収面で妥協が必要な場合も

北海道の水準では最も高い給与にも関わらず、関東で働いていたときと比べると年収ベースで40万円のダウンだったとのこと。

この数字は、都市部から地方へと転職した人の体感をよく表しています。この事例では比較的条件の良い職場に巡り会えたようですが、場合によっては50万円、100万円といった単位で年収が下がることも覚悟しておかなくてはならないかもしれません。

生活コストそのものが都市部よりも低くて済むことに加えて、地方と都市部では購買行動が根本的に異なることも頭に入れておくといいでしょう。

外食の頻度やオフの日の過ごし方など、可処分所得の使い方が地方と都市部とでは感覚的に大きく異なります。

都市部との違いに対して不満を感じ続けてしまうと、移住先に適応しづらくなる可能性もあります。「郷に入っては郷に従う」ことも大切なのです。

39歳の転職体験談⑤ 大きな病院で働き続けるため、看護師として3回目の転職 ひろさん 香川

地方転職では大手だけでなくその地方に強い転職エージェントの併用がおすすめ

地方へ転職するとなると、心のどこかで「都会で働くよりものんびりできそう」「慌ただしい都会を離れて暮らせる」といったイメージが独り歩きしがちです。

しかし、地方には地方ならではの課題や問題点があるものです。この事例では、転職した先で人手不足が問題になっていたとのこと。「地方の職場なら地元の人が長く続けていて定着率も高そう」などといった思い込みが、いかに危険であるかがよく分かる事例です。

地方への転職においては、職場ごとの事情をしっかりと把握している転職エージェントの活用が効果的です。

大手転職エージェントは求人数が多いというメリットがある反面、どうしても都市部への転職が中心になってしまいがちです。

地方に強い転職エージェントを活用することで、職場の雰囲気や実際の仕事の様子といった貴重な情報を得られることもあるのです。

39歳で転職する場合、よほど有力なコネなどがない限りは転職エージェントを活用することをおすすめします。

この年齢層を中途採用する企業は、重要なポジションを即戦力として任せられる人材を求めていることも少なくありません。そのため、非公開求人など一般には出回らない形で募集をかけることも多いからです。

非公開求人は各社独自に保有しているケースもめずらしくないので、転職サービスは複数社に登録してなるべく多彩なタイプの求人を紹介してもらえるようにしておくといいでしょう。

39歳の転職におすすめの転職エージェント

サービス名	doda X	リクルートエージェント	JACリクルートメント	リクルートダイレクトスカウト	doda
メリット	企業からの積極的なスカウトが多い 年収600万円以上の好条件求人が豊富	求人数・支援実績 国内No1 支援ツール・セミナーが充実	利用者の年収アップ率67.1% 全国に拠点がある	実績豊富なヘッドハンター 転職者がヘッドハンターを指名できる	豊富な求人・全職種カバー 企業からのスカウトが多い
デメリット	販売・サービス系の求人は少ない	活動ペースを急かすことも	転職意思の低い人は断られるケースも	急ぎの転職には不向き	提案の電話・メールが多い
得意業界/職種	◎全業界	◎全業界	◎全業界	◎全業界	◎全業界
対象年代	◎全年代	◎全年代	◎全年代	◎全年代	◎全年代
対象地域	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県	◎全都道府県
おすすめの人	企業からのスカウトを多く欲しい人	スピーディに転職活動を進めたい人	丁寧な対面サポートを受けたい人	ヘッドハンターの支援を受けたい人	積極的な求人提案を受けたい人
公式サイト	求人を見る	求人を見る	求人を見る	求人を見る	求人を見る

doda X（デューダ エックス）

「忙しくて、転職活動に時間をかけられない…」という39歳の人におすすめのサービスが、doda X（デューダエックス）です。

doda Xの特徴は、企業からのスカウトが多いこと、そしてヘッドハンターがあなたの経歴と希望に合わせてキャリア提案をしてくれることです。

求人チェックや書類作成をする暇を見つけにくい人も、「スカウトを待つ」「ヘッドハンターのサポートを受ける」スタイルで効率的な活動をおこなえます。

紹介される求人の多くは、年収800万円以上の企業経営戦略や事業戦略に直結する重要なポジションのものがほとんど。
今よりさらに活躍できるフィールドで働きたいという人にマッチしやすいサービスでしょう。

doda Xの特徴

JACリクルートメント

年収の面で改善を図りたいなど、キャリアアップを目的とした転職を検討している人はJACリクルートメントに登録することをおすすめします。

JACリクルートメントはハイキャリア層向けの転職エージェントとして知られており、サポートの質の高さや好待遇の求人が豊富であるといった点で、ミドル層のビジネスパーソンから高い評価を得ています。

一般的な転職エージェントでも、希望年収を伝えた上で条件に合う求人を紹介してもらうことはできますが、JACリクルートメントの場合は保有している求人がハイキャリア向けのものであるため、待遇の良い企業に絞って探したい人にとっては効率よく求人を選べるわけです。

39歳の転職希望者はJACリクルートメントのターゲットそのものですので、多数の求人を紹介してもらえる可能性もあります。
年収アップが希望条件の1つという人は、JACリクルートメントの活用を検討するとよいでしょう。

JACリクルートメントの特徴

リクルートエージェント

リクルートエージェントは国内No.1の求人数と転職支援実績を誇る転職エージェントです。

リクルートエージェントの強みは全業種・職種に対して豊富な求人数を持つこと、そして長年の実績で培われたノウハウ・転職支援ツールの充実さにあります。

とくに活用したい支援ツールは、企業の特徴から選考のポイントまでをまとめた「エージェントレポート」です。
39歳の転職活動では、「応募する企業への深い理解」があってこそ、20代や30代前半の他の応募者と差をつけられます。その際に、レポート情報は大いに役立つはずです。

また、担当アドバイザーもこれまでの実績をもとに39歳での転職に関する有益なアドバイスを提供してくれるでしょう。

リクルートエージェント登録後に無料で活用できる、職務経歴書を自動で作成できる「職務経歴書エディタ」や無料の「面接力向上セミナー」のサービスもおすすめです。

リクルートエージェントの特徴

doda

転職を機に業種や職種の異なる仕事にチャレンジしてみたい人は、dodaを活用して転職活動を進めるといいでしょう。

dodaは国内でも随一のレベルと言われる求人数を保有している転職サービスです。転職サイトと転職エージェントが一体型になっているため、まずは転職サイトとして自分で求人を検索してみて、さらに求人のマッチングもして欲しい場合は転職エージェントを利用するといった使い方もできます。

転職エージェントとして活用すれば非公開求人まで含めて紹介してもらえますので、さらに選択肢を広げて求人を選ぶことも可能です。

dodaはカバーしている求人の業種・職種の幅が非常に広く、ほぼあらゆる仕事を探せるサービスです。

39歳の転職でキャリアチェンジを検討している人は、これまでの自身の経験を別の業種・職種でどう活かせるのかをイメージすることから始める必要がありますので、さまざまな求人を幅広く見ておくことが大切です。
dodaを活用することで、これからのキャリアを幅広く検討し、納得度の高い転職活動を進めてみてはいかがでしょうか。

dodaの特徴

リクルートダイレクトスカウト

リクルートダイレクトスカウトは、転職大手「リクルート」が運営するヘッドハンティング型の転職サイトです。

年収600万円以上のミドル・ハイクラス層を対象とした求人を紹介しており、企業やヘッドハンターからの直接スカウトも多いです。

リクルートダイレクトスカウトでは「転職者がヘッドハンターを選べる」ことが大きな特徴です。

自分が希望する業種・職種に関する知識が豊富か、優れた転職支援実績があるか、といった点を見極めるために、ヘッドハンターのプロフィールを閲覧できます。
優秀なヘッドハンターを見つけたら、転職者のほうからヘッドハンターを選んで求人紹介を依頼できるのです。

また、ヘッドハンターは複数名を同時に指名することも可能です。

リクルートダイレクトスカウトの特徴

ここまでの内容をざっとまとめてみましょう。

39歳の転職をする際のポイント

かつては「35歳転職限界説」などが囁かれていた時代でありましたが、近年では40歳前後の転職市場が活況です。

企業側もビジネスパーソンとしての豊富な経験を求めており、即戦力として活躍できるミドル層の転職希望者は歓迎するケースも増えています。

39歳というタイミングでの転職は、これまでのキャリアをできる限り有効活用し、希望条件を明確にしておくことで、「転職してよかった」と思える条件で転職を成功させることが十分に可能です。

FAQ｜39歳の転職でよくある質問

Q1）39歳からの転職は本当に可能ですか？成功させるコツは？

39歳からの転職は可能であり、実際に成功している人は多くいます。リクルートの調査によると、転職者の年齢分布で30代後半（35〜39歳）は全体の約15〜20%を占めており、アラフォー世代の転職は珍しくありません。ただし、20代や30代前半と比較して、「即戦力性」と「マネジメント経験の有無」が選考に大きく影響します。

39歳転職を成功させるカギは、これまでのキャリアを「複数スキルの掛け算」として整理し、他の候補者と差別化できるポジションを狙うことです。例えば「営業経験＋IT知識」「製造業の生産管理＋品質管理の資格」のような組み合わせは、個別スキルの平均値が高くなくても、その組み合わせを持つ人材が希少なため市場価値が高まります。

まずはdoda XやJACリクルートメントに登録し、キャリアアドバイザーに「自分のスキルの掛け算がどのポジションで評価されるか」を相談することから始めましょう。特定業界の知識がある方はJACリクルートメントがコンサルタントに業界専門家を揃えており、的確な市場評価を得られます。

Q2）39歳が転職で成功するための「キャリアの掛け算」とはどういう意味ですか？

「キャリアの掛け算」とは、2〜3つの専門スキルや経験を組み合わせて独自の強みを作る戦略です。39歳は複数の職種・業界を経験してきた年齢のため、単一スキルの専門家（縦型）よりも、複合的なスキルを持つ人材（T字型・π字型）として評価されることが多くなります。

成功事例として多いのは「SE経験＋プロジェクトマネジメント資格（PMP）」でITコンサル転職、「営業10年＋マーケティングのデジタル知識」でマーケティングマネージャー転職、「製造業の品質管理＋ビジネス英語」でグローバル品質管理職転職といったパターンです。いずれも個別スキルの掛け合わせが希少性を生み出し、年収アップにつながっています。

自分のキャリアを掛け算で整理するには、まず過去10〜15年の経験をすべて書き出し、「外部の人が驚く組み合わせ」を探してみましょう。見つけにくい場合は、doda Xのスカウト型サービスを活用すると、企業側が「あなたの〇〇と〇〇の組み合わせが欲しい」と明示的に伝えてくれる場合があります。

Q3）39歳で年収アップを目指した転職は現実的ですか？

マネジメント経験や専門スキルがある方であれば、39歳での年収アップ転職は十分現実的です。パーソルキャリアの調査では、30代後半の転職者のうち約40%が転職後に年収アップを実現しています。ただし、年収アップの条件は「スキルの市場価値が現在の会社の評価より高いこと」であり、単に転職するだけでは達成できません。

年収アップが狙いやすいのは、①現職の業界より給与水準の高い業界への転職（例：中小メーカー→外資系メーカー）、②同業界内でのより大きな規模の企業への転職、③マネジメントポジションへのステップアップの3パターンです。逆に「完全未経験業界への転職」「規模の小さい企業への転職」は収入ダウンのリスクが高くなります。

年収交渉に強いのは、JACリクルートメントとdoda Xです。前者は外資系・グローバル企業への転職に強く、後者はハイクラス向けスカウトで年収600万円以上の求人に特化しています。登録後に「年収〇〇万円以上を目標にしている」と明示することで、希望に合った求人を優先的に紹介してもらえます。

Q4）39歳が地方へのUターン・Iターン転職をする場合のコツは？

39歳でのUターン・Iターン転職は、地方の中核企業や行政・教育機関での管理職ポジションを狙うのが最も現実的なルートです。地方企業は都市部に比べて管理職候補の人材が少なく、都市部での経験を持つ39歳は「即戦力の管理職候補」として高く評価される傾向があります。

地方転職の課題は「求人数の絶対的な少なさ」と「給与水準が都市部より低いこと（20〜30%低いケースも）」です。ただし生活コスト（家賃・食費）も同様に低い場合が多いため、実質的な生活水準は維持・向上できるケースもあります。地方移住支援金（最大100万円）や自治体の移住補助制度も積極的に活用しましょう。

ヒューレックスはUターン・Iターン転職に特に強い転職エージェントで、全国の地方求人に対して東京・大阪拠点のコンサルタントが対応してくれます。リクルートエージェントも地方求人数が多く、地方限定求人の検索機能も充実しています。まずはヒューレックスに相談して、目標地域の求人状況を確認することをおすすめします。

Q5）39歳の転職に特に強い転職エージェントはどれですか？

39歳の転職には、ハイクラス・ミドル層対応の転職エージェントが最適です。特にdoda X（旧：iX転職）・JACリクルートメント・リクルートエージェントの3社が39歳世代に強みを持っています。doda Xは年収600万円以上のスカウト型サービスで、企業から直接オファーが届くため転職活動の効率が高く、管理職・専門職ポジションの求人が豊富です。

JACリクルートメントは外資系・グローバル企業への転職に特化しており、業界専門のコンサルタントが担当するため、業界内の非公開ポジションへのアクセスが可能です。一方、地方転職を希望する39歳にはヒューレックスが特に有効で、Uターン・Iターンに特化した地方求人を多数保有しています。

登録する場合は、まずdoda XとJACリクルートメントの2社を同時登録してスカウトと求人紹介の両軸で活動するのが効率的です。並行してリクルートエージェントにも登録することで、求人の網羅性が格段に上がります。転職エージェントは無料で利用でき、複数登録も一般的です。